Was erwartet dich in dem Buch?

  • Über 80 Rezepte

    Mit über 80 Rezepten und Ideen bietet das Buch eine Menge Abwechslung für deine Ernährung.

  • Flexible Dieting

    Das Buch ist perfekt für dich, wenn du dich nach IIFYM ernährst. Egal wie viele Makros du noch offen hast, ein passendes Rezept wirst du sicher finden!

  • High Carb Low Fat

    Viele der Rezepte sind auf eine High Carb Low Fat Ernährung abgestimmt.

  • Rezepte zum Mitnehmen

    Viele der Rezepte sind optimal geeignet, um sie zur Schule, in die Uni oder zur Arbeit mitzunehmen!

  • Schnelle Rezepte

    Alle Rezepte sind mit einer Uhr in Ampel-Farben versehen, die dir anzeigt, wie viel Zeit du für die Zubereitung benötigst.

  • Günstige Rezepte

    Die meisten Rezepte verwenden preiswerte Zutaten, so kannst du auch als Student proteinreich und kostengünstig schlemmen!

Als Kraftsportler stößt man bei „normalen“ Kochbüchern immer wieder an seine Grenzen, und das meistens ziemlich schnell. Zu wenig Protein, zu viel Fett, zu wenig Ballaststoffe. Mit dem FLEXIBLE COOKBOOK ist das endlich Geschichte. Eine Auswahl aus fast 90 Rezepten, Deftiges, Süßes, Beilagen oder Desserts, kein Wunsch bleibt hier unerfüllt.
Das Kochbuch liefert eine Vielzahl von Rezepten, die perfekt für die Fitness-Küche geeignet sind! Wer auf Genuss bei Top-Makronährwerten nicht verzichgen mag, für den ist das Kochbuch genau richtig!
Wenn einem mal die Inspiration beim Kochen verloren gegangen ist, dann findet man sie sehr schnell wieder in diesem Buch. Alle Rezepte sind super lecker und auch sehr einfach zuzubereiten, man muss nicht lange in der Küche stehen, aber hat trotzdem immer sehr leckere Gerichte.

Wirf einen Blick ins Buch

Die Rezepte sind an eine Fitness-Ernährung angepasst.

Egal ob du Rezepte für deine nächste Diät oder für die Aufbauphase suchst, in dem Buch kommt jeder auf seine Kosten. Du findest außerdem viele Rezepte für kalorienarme Leckereien wie Kuchen mit hohem Proteingehalt!

Das Buch ist in folgende Kapitel gegliedert

  • Frühstück
  • Hautpgerichte
  • Beilagen
  • Snacks & Shakes
  • Kuchen & Desserts
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Du erhält das eBook als .pdf-Datei und kannst es dir auf deinem Tablet, Handy oder auf deinem Laptop ansehen.

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Author

Kommentar vom Autor

Ernährung wird von vielen Leuten falsch verstanden. Es ist kein Problem das zu essen, was einem schmeckt. Es gibt unzählige Möglichkeiten Gerichte zu kochen, die sowohl gute Nährwerte haben, als auch gut schmecken.

Mit diesem Buch möchte ich dir zeigen, wie das geht und eine Sammlung meiner Ideen und Rezepte mit dir teilen. Es gibt nur wenige Kochbücher die den Anforderungen eines Kraftsportlers oder eines aktiven Menschen genügen. In diesem Kochbuch findest du Basics, sowie schnelle und leichte Rezepte, um leckere Gerichte und gesunde Ernährung in deinen Alltag zu integrieren.

In diesem Buch steckt viel Arbeit und Mühe, Ich hoffe, dass du Gefallen an dem Buch und den Rezepten findest.

Bernd Strehl

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